跑三步，猛一蹿，拿篮球，去灌篮。三步上篮的动作要领可用“一大、二小、三跳六个，字进行概括，一气呵成。其实"是跑两步，第三步就起跳了。重点"跑"12看和值。推219 发布时间：2014-07-13 12:37